Keponesia | Beruntusan sering kali muncul secara tiba-tiba dan membuat kulit tampak kasar, tidak rata, serta sulit dirias. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kebiasaan harian, penggunaan produk skincare yang tidak sesuai, hingga gaya hidup yang kurang sehat.
Agar kulit tetap halus dan bebas dari tekstur mengganggu, penting untuk memahami penyebabnya dan menerapkan rutinitas perawatan yang tepat.
Berikut tips yang bisa membantu kamu mengurangi risiko beruntusan dan mendapatkan kulit yang lebih bersih serta sehat.
1. Cuci Muka Dua Kali Sehari
Membersihkan wajah dua kali dalam sehari—pagi dan malam adalah langkah dasar yang tidak boleh dilewatkan. Kotoran, keringat, minyak, dan polusi dapat menyumbat pori-pori sehingga memicu beruntusan. Gunakan pembersih wajah yang lembut, bebas alkohol, dan sesuai dengan jenis kulitmu.
2. Hindari Menyentuh Wajah
Kebiasaan menyentuh wajah tanpa disadari dapat memindahkan bakteri, minyak, dan kotoran dari tangan ke kulit. Hal ini sering kali memicu munculnya tekstur kasar dan iritasi. Pastikan tangan selalu bersih, dan hindari menekan jerawat atau beruntusan.
3. Ganti Sarung Bantal Secara Rutin
Sarung bantal dapat menjadi tempat berkumpulnya minyak wajah, sel-sel kulit mati, dan bakteri. Jika jarang diganti, kotoran tersebut bisa menempel kembali ke kulit saat kamu tidur. Biasakan mencuci sarung bantal minimal 1–2 kali seminggu untuk menjaga kebersihan kulit wajah.
4. Gunakan Pelembap Non-Comedogenic
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih sehat dan jarang mengalami iritasi. Namun, salah memilih pelembap dapat justru menyumbat pori-pori. Pilih produk yang berlabel non-comedogenic, ringan, dan cepat menyerap. Bagi kulit berminyak, pelembap berbasis gel sering menjadi pilihan terbaik.
5. Gunakan Sunscreen Setiap Hari
Paparan sinar matahari dapat merusak skin barrier, memicu iritasi, dan memperparah beruntusan. Sunscreen dengan SPF minimal 30 mampu melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Pastikan untuk menggunakannya setiap hari—bahkan saat cuaca mendung atau kamu berada di dalam ruangan.
6. Hindari Skincare dengan Terlalu Banyak Layer
Layering skincare memang tren, tetapi jika digunakan berlebihan atau tidak sesuai urutan, produk dapat menimbulkan tumpukan bahan aktif yang membuat kulit teriritasi. Untuk mencegah beruntusan, gunakan kombinasi produk secukupnya dan pahami kandungan yang cocok untuk kulitmu.
7. Kurangi Konsumsi Gula dan Produk Susu
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi gula dan produk susu dapat memicu jerawat dan beruntusan pada sebagian orang. Cobalah mengurangi minuman manis, kue, cokelat, dan olahan susu untuk melihat perubahan kondisi kulit.
8. Tidur yang Cukup
Kurang tidur membuat tubuh memproduksi hormon stres seperti kortisol, yang berpotensi memperparah peradangan pada kulit. Usahakan tidur 7–8 jam setiap malam agar kulit dapat melakukan regenerasi secara optimal.
9. Kelola Stres dengan Baik
Stres berkepanjangan memengaruhi kondisi hormon dan dapat memicu masalah kulit seperti beruntusan. Cobalah aktivitas relaksasi seperti meditasi, olahraga ringan, journaling, atau sekadar jalan santai untuk mengontrol stres harian.
10. Bersihkan Makeup Secara Menyeluruh
Makeup yang tidak dibersihkan dengan benar dapat menyumbat pori-pori. Gunakan teknik double cleansing, biasanya berupa cleansing oil/balm dilanjutkan dengan face wash untuk memastikan tidak ada residu yang tertinggal, terutama setelah memakai makeup tebal atau sunscreen waterproof.
Beruntusan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, tetapi dengan kebiasaan yang tepat, kondisi ini dapat dicegah dan dikontrol. Mulai dari menjaga kebersihan wajah, mengatur gaya hidup, hingga memilih produk skincare yang tepat, semuanya berperan penting dalam menjaga kulit tetap mulus dan sehat.
